健康的ダイエットしたいなぁ~
最近、ちょっと体重とウエストダウンをせねばと
ウエストチェックをするようにしていたのですが
ウエストって計り方によって
2~3センチ違ってしまうんですよね。
力を抜こうとすると、思いっきり中が膨らむし(^^;
どのように計ったら一番いいのかな・・・
などと検索していたらこのページを見つけました。
http://2.csx.jp/~reive21/stylecheck/
身長を入れると、理想的なプロポーションサイズが出るのです。
身長と体重を入れると、自分で計算しなくても体格指数が出ます。
理想的なプロポーションになるの無理だ~
Bが足りないのはどうあがいても無理(^^;
ウエストはもしかしたらなんとかなるかも?
でも、もうこれ以上体重を落とすと痩せすぎになるので
これからも腹筋とねじる運動は続けようと思います。
先週雑誌クロワッサン(380円)を買いました。内容は
「体のバランスを整えて、元気になる誰にでもできる気功のすすめ」
ダイエットには関係ないですが、値段のわりに内容が良いと私は思いました。
歩くとき、電車の中でも呼吸法など思い出してやってみようと思います。
ダイエットと言いつつ、昨日はこんなのを焼いて食べました。
ありあわせの材料を使用しテキトーに作ったけれど、美味しかった(^^)
木の実、沈んじゃったのは、小麦粉まぶさなかったから(^^;
【材料】
卵3
ブラウンシュガー90グラム
小麦粉60グラム
バター40グラム
干したクランベリー
ホシブドウ
松の実
ラム酒
【作り方】
1.クランベリーとホシブドウはラム酒につけておく
2.卵とブラウンシュガーをボールへ入れ湯煎しながら泡だてる
3.小麦粉をふるいながらボールへ入れよく混ぜ、
1でラム酒に入れておいたクランベリーとホシブドウと松の実に
小麦粉をまぶして入れ手早く混ぜる。
4.180度のオーブンで20分
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コメント
健康的に痩せたいと思っているのにお菓子焼いちゃうの私と一緒・・・。
この前、ゴルフに行って気が付いたんだけど、体操に週3回も通っても、歩いてないから足がパンパンにむくんじゃって痛かったの。
私もTOKIKOさんみたいに歩かなくっちゃダメみたいです。
投稿: くろねこ・ママ | 2006.03.06 18:51
TOKIKOさん、私もやってみました。
バストもウエストも足首もヒップも全てかなり
オーバー(;´д` )
計る式ダイエットをやっていて気づいたことは
土日に太るってこと。
月曜日から金曜日までは痩せていくのだけど、土日で一気に挽回してしまうのです。
私の場合土日の過ごし方に問題があるみたい~(-_-メ)
投稿: ぶんぶん | 2006.03.06 19:09
ダイエットには運動が一番ってわかってるんですけど
三日坊主で続かないんですよねぇ。('・ω_・` )
しかもこんな美味しそうなケーキ見ちゃって
今クッキー食べながらパソコンしてますから(笑)
投稿: タカ | 2006.03.06 20:11
くろねこ・ママさん、ぶんぶんさん、
コメントありがとうございます(^^)
くろねこ・ママさん
体操教室、週に3回もあるのですか、
頑張ってるね~
歩くの、適度ならよいけれど
歩きすぎると筋肉が付いちゃうかも?
私は足首と脹脛はサイズほぼぴったりなのに
太ももだけ数センチ太いの・・・
これって贅肉?筋肉?
太ももだけ細くするなんて、むずかしそう~
マッサージ方法とかあるのかな、
でも、それだとすぐに元に戻りそう(^^;
ぶんぶんさん
オーバーします?微妙にだと思えるけどなぁ。
バストがあるから、理想的になる可能性有りですよ。
私はバストがないから、無理だわ(--;)
体格指数はちょうど良さそうですね(^^)
投稿: TOKIKO | 2006.03.06 20:12
タカさん、コメントありがとうございます(^^)
タカさんはスタイル良さそう♪
あんなにたくさんカロリーをとっても
太ってないってことは
代謝がいいんでしょうね。
私も以前はそうだったはずなのに
子供を産んだあたりから
体質が変わってしまったみたい(--;)
投稿: TOKIKO | 2006.03.06 20:15