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2006.07.26

ピラティスでカニワレ?

最近通い始めたヨーガ教室の先生は、
ピラティスも教えてくださる。

昨日のヨーガ教室では、
ヨーガではなく、ピラティスを教えてくださった。

お腹を引き締めるには、
ピラティスのほうが効果的だと聞いたけれど、
ほんと、そのとおりだなと思った。
けっこう、筋肉使います。

先生が、○さんは痩せてるからならなそうだけど、
○○さんとTOKIKOさんは、カニワレタイプだね。
と、話された。

カニワレ?筋肉が割れるやつね(^^)♪

結婚当初、夫の腹を見てぷにゅぷにゅだと笑った私に、
夫はこう言った。

「もう少し待って、
そのうちお腹の筋肉が割れたのを見せてあげるから。」

あれから20年以上経ったけれど、
昔よりぷにゅぷにゅが増えたじゃないの!

ならば、自分で作ればいいんだ(^^)

でも、昨日たくさんピラティスで腹筋鍛えたのに、
今日は腹筋の筋肉痛がほとんど無いのがさびしい~

その上、ピラティスの後動き回り休まなかったせいか、
夕飯の支度を終えて座ったときに、腰を少しひねってしまった。
今日は、片方の腰がチトひっかかりぎみ。

腹筋より腰に疲れが出ちゃったみたい(--;)
気長に少しずつ腰も鍛えなくちゃ。

カニワレへの道は通そう~

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コメント

最近腹筋上部が割れてきてて、やばいです。(;´Д`)
痩せたらただでさえない胸がほとんど平らになってしまいました。_| ̄|○
なのになんでまだおなかにはあるんだろう。<脂肪
自分のいらない脂肪を胸に移植できたらどんなにいいだろうって思います。(爆)

投稿: 黒陣馬 | 2006.07.26 14:19

黒陣馬さん、こんばんは(^^)

割れてきたの、かっこいい~
下腹は、足を上げてする腹筋が利くそうですが
女性は内臓守るために脂肪が付いてるから
なかなか取れないんだよね。

今日は腰の調子が悪いので
体操お休みしてるのですが、
もう、下腹が出てきたような・・・

それとも、このところ酒の飲みすぎかな、
黒陣馬さんを見習わねば。

投稿: TOKIKO | 2006.07.26 20:59

ヨーガ教室に通いだしたんですね~。
プラティスも教えてくれるなんて良いなっ♪
私は、もう下腹が出過ぎて、Tシャツが一枚で着れない状態になっちゃった…。
家にお父さんのダイエット用にジョーバが昨日届きました。
私もやってみたけど、15分で汗がジワ~っと汗が出てきたけど、あれで効くのかな~。
高かったので効いてくれないと…。(;一_一)

投稿: くろねこ・ママ | 2006.07.29 10:47

くろねこ・ママさん、コメントありがとうございます(^^)

下半身を鍛えるのは
逆腹筋がいいそうですね。
上半身を持ち上げるのではなくて
足をゆっくり持ち上げて
ゆっくり床すれすれまで下げる。
ここまではいいのですが、
サイドに対し床すれすれで止める又上に戻す、
これがけっこうきっつうぅ~い(^^;
ピラティスビデオにも
似たようなのが多かったですね。

ジョーバって乗馬?
楽しそう~♪
テレビ見ながら出来そうなので
飽きずに続けられそうですね。
がんばれ~!

投稿: TOKIKO | 2006.07.29 22:50

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