花粉症の薬

今日は病院へ行く用事があったので
ついでに花粉症の薬をもらってきました。
フルナーゼ点鼻液とタオリン錠とインタール点眼液。

先ほど、点眼液をつかいました。
点眼液を付ければ楽になるはずなのに、
さくらの毛が目にはいっちゃったみたいで
「イタイヨ～！」

点鼻薬も使ってみました。
刺激を与えてしまったのか、出ていなかった鼻水が出て来た！
「じゅるるるぅぅ～！」

薬は飲みたくないけど、しょうがないから飲みました。

そんな花粉症状状態ですが、
先日から、服作り以外の雑用に追われています。
服だけ作っているのなら楽なのですが、
その他、出展に関する大事な雑用が多く、
そこらへんが私は苦手（＾＾；

外反母趾用の靴

実家の母は外反母趾がひどく、
医者で診断書をいただき、オーダー靴を作る事にしました。

今日はそのオーダーしていた外反母趾用の靴が仕上がり
今日試着に行きました。

きちんと測って作った靴ってすごいです。
母にとっては、初めて履いた時から当たるところがない靴は初めてです。

あとは、少しゆるみ多い部分を靴底から手直ししていただき、
仕上がった靴を送っていただく事になりました。

靴が到着して１０日間ぐらい履き、
何の問題もないようでしたら靴代全額を振り込みます。

その後、医者の診断書を添えて市に申請、
老人医療で代金のうちの９割が戻ってくるそうです。

外反母趾の靴

今日は、母の外反母趾専用の靴を作ってもらうために、病院へ行き診断書を書いていただきました。診断書の書類代金は３０００円、それと病院へ支払う初診料がかかりました。

靴屋さんは病院のほうで手配してくださっていた靴屋が出向いていてくださり、細かい採寸と型取りをしました。靴が出来た段階で一度足と合わせ、その後もう一度本合わせをして理想の靴が仕上がった後、支払いをします。

料金は９万円代と高いのですが、申請すると老人保健がおり、9割が戻ってくるそうで、実質一万円以内で足に合った靴が作れます。かけている保険によって割合が違いますが、社会保険でも戻ってくるそうです。

♪靴屋さんに教わった紐靴を履く方法
靴をはき、カカトを床にトントンと叩きつけた後、紐を締めるとよいそうで、たたかないではくと、足が前に行くので指を痛めやすいそうです。なるほどなと思いました。でも、なんかやったことがあるぞ・・・と考えてみたら、スキーの靴をはく時と同じですね(^^)

ピラティス、なかなかいいです。

少人数制のピラティス教室へ週一回通い始めてから半年以上経過。
大人数でピラティスの指導を受けている友達は、
簡単な運動過ぎて全然効果が無いと話していましたが、
私の場合、少人数制の教室で細かい指導を受けているせいか、
腹筋がとても鍛えられました。

脂肪の下にしっかりとした筋肉が出来ています。
でも・・・筋肉の上の脂肪がなかなか取りきれない～！

そんなわけで昨日先生に、
「どうしたら下腹の脂肪を取り切れるか？」
と質問したら、
「脂肪は筋肉には変わらないから、そうとう運動しないと取れない。」
との返答が。

一度付いてしまった脂肪退治って大変なのね。
終了の日は来るのだろうか(^^;

でも、ぶんぶんさんのブログのコメントによると、
腹筋が強くなると基礎代謝が上がるそうなので、
今までと同じに食べていれば脂肪が取れるのかな～？
なんて期待しつつ、出来るだけ毎日ピラティス頑張りま～す！

記録

8月18日、おばあちゃんが胸が痛むというので病院へ連れて行きました。

8月31日、いろいろな検査の結果、冠動脈が細くなっていそうなので、カテーテルをし、冠動脈が９０％詰まっている部分にステントを入れました。
ステントを入れた場所の血管は広がったのですが、新たにその先が狭まり、もう一つステントを入れ、そうしたら又その先が狭まり、結局ステントを3個入れました。
ステントを入れる前までは自分で歩いていたのですが、ステント手術後容態が悪くなりました。

9月2日、早朝3時に急性心筋梗塞を起こしたと病院から連絡が入り、行くと意識が無く人工呼吸器が付けられていました。同日午後には意識が戻りました。

9月8日、左肺に水が溜まり管が入りました。

9月9日、右肺にも管が入りました。

9月10日、先生から腸の働きが悪く、お腹にガスが溜まって出ないと聞き、鼻から胃にかけて管が入りました。

9月11日、肺に水が溜まり手足がむくみ、鼻から胃にかけての管はつけてますが、人工呼吸器を離脱する事が出来ました。

9月12日、言葉をぜんぜん話しませんでした。

9月13日、14日と、一言二言話し始めました。

9月15日、先生の話では、これだけの事があるとボケてしまう方が多い中、おばあちゃんは変わらずすごいといと話されていたのが気になり、おばあちゃんに私の名前、夫の名前などたずねると、出てきません。このままではボケた進んでしまうといけないから、毎日話しかけていこうと思い帰宅しました。

この日、重病患者部屋として一日8000円取られることを知り、相談員に差額ベッド代金の相談に行きました。この状態だと一ヶ月35万円の支払いになるそうです。治療に必要な場にいるのに差額ベッド代金を請求されるのはおかしい！”

9月16日、喉の状態が悪いため呼吸が浅くなり、血液の二酸化酸素濃度が上がってしまったので管が入ってました。管を入れると又その刺激で又悪くなるので、喉に穴を開けて酸素の通り道を作る話を聞きました。その日のおばあちゃんは目をあけてくれませんでした。

17日、前日と同じ様子で目を開けてくれません。
「さくらの写真見る？」っと、聞くと、首を横に振りました。

私のほうも、そうとうストレスが溜まっているのか、病院からの早朝呼び出しされた日から、太股に帯状疱疹のような湿疹が広がってます(--;)

ピラティスでカニワレ？

最近通い始めたヨーガ教室の先生は、
ピラティスも教えてくださる。

昨日のヨーガ教室では、
ヨーガではなく、ピラティスを教えてくださった。

お腹を引き締めるには、
ピラティスのほうが効果的だと聞いたけれど、
ほんと、そのとおりだなと思った。
けっこう、筋肉使います。

先生が、○さんは痩せてるからならなそうだけど、
○○さんとTOKIKOさんは、カニワレタイプだね。
と、話された。

カニワレ？筋肉が割れるやつね(^^)♪

結婚当初、夫の腹を見てぷにゅぷにゅだと笑った私に、
夫はこう言った。

「もう少し待って、
そのうちお腹の筋肉が割れたのを見せてあげるから。」

あれから２０年以上経ったけれど、
昔よりぷにゅぷにゅが増えたじゃないの！

ならば、自分で作ればいいんだ(^^)

でも、昨日たくさんピラティスで腹筋鍛えたのに、
今日は腹筋の筋肉痛がほとんど無いのがさびしい～

その上、ピラティスの後動き回り休まなかったせいか、
夕飯の支度を終えて座ったときに、腰を少しひねってしまった。
今日は、片方の腰がチトひっかかりぎみ。

腹筋より腰に疲れが出ちゃったみたい(--;)
気長に少しずつ腰も鍛えなくちゃ。

カニワレへの道は通そう～

ダンベルでウォーキング

いつもウォーキングで歩いている遊歩道
さくらが散り始めた昨日ですが
花吹雪がとても綺麗でした。

昨日はウォーキングの途中でダイソーへ寄り道して
こんなものを買いました。

ダンベルで～す！

最近歩いているだけではちょっと物足りなくなっていたので
ダンベルを両手に持って歩こうかなと思います。
一つ５５０グラムくらいと軽めのダンベルを買いましたが
これを持って腕をふりながら歩くと効果がありそうな予感？

一ヶ月くらい前からはじめた腹筋とウエストひねり体操は続けてますが
今のところ３センチウエストダウンしてから、それ以上減りません(--;)

昨日のテレビ番組で
ある歌手（名前忘れました(^^;）が、スクワットやら何やらいろいろ体操し、
一ヶ月で８センチもウエストダウンしてました。

私の１ヶ月のウエスト体操効果は３センチ・・・少ない～
腹筋しても、体操しても、筋肉痛が起きないので、
動かし方が足りないって事なのかしらねぇ。

今年の花粉症

ここ数年毎年春になると花粉症になるのですが、
昨年は花粉症の症状がとても強く出ていました。

それが、今年は一ヶ月くらい前には花粉症かな？
と思える症状が出ていたのに、
その後なくなってしまいました～♪

でも油断禁物！いつ発症するかわからないので、
出かけるときには朝のみですがこの二つを使用してます。

一つは花粉が鼻腔へ進入しないように塗る軟膏、
もう一つは、点鼻薬。
もしかしたら、この１ヶ月長風呂しているのもよいのかな？
低温の風呂にゆったりと汗をかくまで入っています。

今日は風が強いので不安ですが、
このまま症状が出ないといいなぁ。

歯磨きしながら表情筋体操

表情筋を鍛えると
顔が引き締まるという話を聞いたことがあるのですが
わざわざ顔の体操をしなくても
良い方法があると気が付きました！

それは、歯磨き～♪

ちょっと大げさに口を開けてブラッシングしたり
デンタルフロスで奥歯を掃除するときも
表情筋をおもいっきり使うと
表情筋の体操が出来ると思ったのです。

ただ顔を動かしていると変な人ですが
歯磨きで顔を動かしてるならおかしくないでしょ(^^)Ｖ

大発見だと思いませんか～ﾅﾝﾁｬｯﾃ

数年前歯のアクシデントがあって以来
普通の人より歯磨きタイムを長くしてるので
一日１５分くらいは表情筋体操が出来るはず。
これからはもう少しダイナミックな顔の動きで
歯ブラシしてみようと思います。

皆様も一緒に若返りましょ～♪

健康的ダイエットしたいなぁ～

最近、ちょっと体重とウエストダウンをせねばと
ウエストチェックをするようにしていたのですが
ウエストって計り方によって
２～３センチ違ってしまうんですよね。
力を抜こうとすると、思いっきり中が膨らむし(^^;

どのように計ったら一番いいのかな・・・
などと検索していたらこのページを見つけました。
http://2.csx.jp/~reive21/stylecheck/

身長を入れると、理想的なプロポーションサイズが出るのです。
身長と体重を入れると、自分で計算しなくても体格指数が出ます。

理想的なプロポーションになるの無理だ～
Ｂが足りないのはどうあがいても無理(^^;
ウエストはもしかしたらなんとかなるかも？
でも、もうこれ以上体重を落とすと痩せすぎになるので
これからも腹筋とねじる運動は続けようと思います。

先週雑誌クロワッサン（３８０円）を買いました。内容は
「体のバランスを整えて、元気になる誰にでもできる気功のすすめ」
ダイエットには関係ないですが、値段のわりに内容が良いと私は思いました。
歩くとき、電車の中でも呼吸法など思い出してやってみようと思います。

ダイエットと言いつつ、昨日はこんなのを焼いて食べました。
ありあわせの材料を使用しテキトーに作ったけれど、美味しかった(^^)

木の実、沈んじゃったのは、小麦粉まぶさなかったから(^^;

【材料】
卵３
ブラウンシュガー９０グラム
小麦粉６０グラム
バター４０グラム
干したクランベリー
ホシブドウ
松の実
ラム酒
【作り方】
１．クランベリーとホシブドウはラム酒につけておく
２．卵とブラウンシュガーをボールへ入れ湯煎しながら泡だてる
３．小麦粉をふるいながらボールへ入れよく混ぜ、
　　１でラム酒に入れておいたクランベリーとホシブドウと松の実に
　　小麦粉をまぶして入れ手早く混ぜる。
４．１８０度のオーブンで２０分

風邪をひいたら早目の？？？

風邪をひいたら早めに薬を飲んだほうが良いようなCMをテレビで放送しているので、夫は風邪をひくとすぐに買い薬を飲みます。お腹を壊したら、すぐセイロガンも飲みます。

一方、私は出来るだけ薬は飲まず、自主治癒力で直そうとし、どうしようもなくなると病院で薬を処方してもらうようにしています。

息子はというと、小さい頃錠剤を飲み込むのが苦手だったという事もあり、ちょいとばかり風邪をひいても薬をのみません。でも、いつも夫が薬を飲みなさいと言い、私は薬を飲むことをそんなに薦めないので話が合わず(^^;

でも、ほんとに風邪をひいたら早めの○ブロンを飲んだほうが良いのだろうか？お腹を壊したらセイロガン？
私はそんな夫の事を心配して、「あまり薬に頼らないほうが良いのでは？」と言うのですが、テレビで散々早めの○ブロンというCMを聞き育ったので、私が心配する言葉など聞く耳が無いようです。
夫の場合白血球数が元々少なくなりがち、セイロガンや風邪薬の副作用なんてないよね・・・

ウエストダウン

昨日起きたらやたら腰が痛いし胃も痛い。
あらら？そんなに腹筋運動した覚えないのに
なんでこんなに腰が痛いの？
と、思ってたら熱が出てしまった。

風邪が胃にきちゃったのかなぁ～
一日でいっきにウエストサイズ１センチダウン
腹筋運動以上の効果(^^;

こんな日は寝てたらいいのですが、
雨が降り出す前に出かける仕事を済ませねば。

おなかぽっこりこん

ウエストをひねる体操や腹筋を始めてから
ほんの少しずつサイズダウンしては来たものの、
まだまだ～って感じの今日この頃。

今日のはなまるマーケットで
バランスボールの使用方法を放送してました。
身体のゆがみが矯正し、
ウエストをスッキリさせるのにも効果があるそうです。
明日、はなまるマーケットのサイトで
放送内容が紹介されると思います。
簡単だったので、バランスボールが部屋のすみっこに
転がってる方にはお勧めです。

私のおなかぽっこりの原因は腸にもありそう。
お腹の中からすっきりさせたいなぁ～
そんなわけで検索していたら
おもしろいページをみつけました。
ウンココロ
平均一日200グラム・・・出てるかな(^^;
色・・・ふ～
ウンココロという本の宣伝をしているブログのようですが、
このブログを読んだだけでも参考になりました。

一年計画ぐらいで、ウエスト5センチサイズダウンを目標に
頑張るぞ～・・・三日坊主にならないようにせねば(^^;

チョコと赤ワインで偏頭痛？

今日は偏頭痛気味(--;)
昨日はチョコをたくさん食べたし
赤ワインも少し飲んだし・・・

チョコも赤ワインも頭痛を起こす原因になるのよね。
気をつけねば、仕事になりましぇん～(^^;

風邪か花粉か？？？

そろそろ花粉の季節になりますね。
今年は昨年ほど花粉が飛ばないとの事、
その予報、当たるといいな。

木曜日から軽く喉が痛む症状が続いています。
できるだけ家にいるようにしているのですが、
改善されません(--;)

久々の風邪か、それとも花粉か・・・？
自分で見分けが付かなくて困ります。

数日経過を見ても治らないようだったら、
試しにアレルギーの薬を飲んでみようかな。
マスクをしてたほうがいいか(^^;

河童天国へ行ってきた

浦和のスーパー銭湯河童天国へ行ってきました。
ネットでは評価がイマイチなので、どうかな？
なんて思いながら行ってみたのですが、私は気に入りました。

料金は、平日１３００円夜８時以降は８００円
６０歳以上の方は８００円、土日は１５００円だそうです。

空いているので、のんびりゆったりは入れてよかったです。
３時間くらいかけていろいろ楽しみましたが、
一番気に入った風呂は薬湯。
当帰、芍薬、茴香、千きゅう、黄柏だったかな・・・
５種類の漢方薬が大きな袋２つにたっぷり入た浴槽に入ってます。
湯船の色は煎じた漢方薬のような感じで、
入ると身体が見えないくらい濃い！効きそう～って感じです。

脱衣室では薬湯の入浴説明がテープで流れていました。
始めに毛穴から成分が入るように身体を綺麗に洗い、暖めます。
そして身体をならすために少し入ってから休み、
汗がひいたら又５分～１０分入り、休み、もう一度入る。
３回入るのがワンクール。

二時間休んで又入る、これを３クール、
３×３、全部で９回入ると効果的だそうです。
私はそこまで時間をとれなかったので、３＋２は入りましたが、
入ると大事なところがピリピリしてくるという説明があったとおりで、
確かにしてきますね(^^;男性の場合もですって。
皮膚が薄い部分からピリピリし始めて、
３回入って服を着たときは、
おどろくほど身体がぽっぽと熱くなりました。
そしえ、帰宅後もまだほかほかしてました。
この漢方薬は毎日交換されるそうです。

普通のサウナも入りましたが、塩サウナへも入ってみました。
入ったら、身体を塩もみし、汗で塩が溶けるまで待ちます。
お腹もみもみ～なんてしたら、お腹がへこみそうな気がする(^^)

あと、今日の日替わり風呂は紫根の湯でした。
火傷の薬の紫雲膏の紫根です。
パープル色の湯で、綺麗～☆

白い湯船の絹の湯や電気湯や寝湯もありました。
露天風呂にはラジウム風呂と水風呂もありました。

疲れたのでお茶を買い、休憩室へも行ってみました。
休憩室では男性ばかりたくさん眠ってました。
１座席ずつテレビがあるので座ってテレビを観ていたのですが、
もしかしたら・・・そこは男性専用なの・・・？
なんか、男くさくて居心地が悪いなと思い見回すと
女性専用ルームの扉があったので行ってみたら、
そこには４つしか椅子が無くて、テレビもついてない(--;)

静かに眠りたい人にはいいかもしれません。
でもね、いびきをかいてる女性がいたので
さっさとそこからも退散、
休憩してからもう一度風呂へ入りなおし、帰ってきました。

タオルや着替えやシャンプー、リンス、ボディーソープ
化粧水、乳液すべてそろっているので、手ぶらでいける風呂、
ファンデーションやリップはないです。
武蔵浦和と西浦和からは、送迎バスも出ているようです。

お肌？のんびり入ったせいか、薬湯のおかげかわからないけれど、
岩盤浴行った後みたいにぴかぴかなので、又行くつもり♪
気持ちよかったよ～

捻挫した

先週金曜日でやっと仕事がひと段落♪
と、思っていたら、昨日

「もっと縫て～スカートが無くなっちゃったよ～」

という電話があり、
お寝坊してしまった昨日は、
みんなのブランチを作り、後方付けをし、洗濯を終え、
昼から急いでスカート３着を縫い上げ
夕方ギリギリセーフで運送会社へ荷物を持って行きました。

夕方の運送会社はトラックの出入りが激しく、
暗がりの中、トラックに気をとられ足元を見る余裕などありません。
端っこのほうを歩いていたら段差があり、
足首を「グビ！」ってひねっちゃいました(--;)

実は、数週間前にも足をにねったので、
靴には気をつけたはずなのですが、
気のゆるみと、
夕飯の支度をせねばと考えてたので注意不足でした。

家に帰って家族に「捻挫した～」
と言いながら急いで冷シップを貼り
仕事部屋の方付け終了。

お外はまっくら、洗濯干しっぱなし、
「洗濯物取り込んで～」と、
家族に大声出しても聞こえないほど皆様テレビつけて爆睡・・・

痛い足を引きずりながら、洗濯物を片付け
ご飯の支度をして眠っている皆様を迎えました。
はっきりいって、ムカつくぅ～
痛いって言ってるのに、寝てるな～！

動き回ってるので
家族はたいしたこと無いとおもっているご様子・・・(--;)

軽い捻挫だと思うのですが、
薄く痣になって少し腫れてるので、
明日には直ってるってわけにはいかなそう。
来週はちょっと出歩く用事が続くので
こまったなぁ・・・

食べすぎ生活は老化を早める？

今朝の「生活ホット」で、
アンチエージング最前線というのを放送してたのですが、
その一部で5年間毎日満腹に食べ続けさせた猿と
少なめに食べ続けさせた猿を比べた画像が出たのです。
そしてその猿の実験結果にビックリ！

毎日満腹に食べた猿は太って顔はシワシワ～
少なめに食べた猿のほうが、ぜんぜん若々しかった！

他の動物で実験しても同じ結果になったんですって。
若さを保つホルモンDHEAというのが
食べ過ぎた猿は少なかったようです。
これが多い人間のほうが長生きだという研究発表もあったようです。

って事で、食べ過ぎると老化が早いのね。
気をつけなくっちゃ＜自分

リテーナー生活

今日は、歯科矯正終了後装着する
リテーナーが出来ました。
歯にカパッ！とはめるタイプ、
私はおう吐反応があるので
普通使用されているリテーナーより
コンパクトなタイプに仕上げてくれました。
それでも少し違和感(^^;
食事以外の時は
出きるだけ装着しておいたほうが
歯の後戻りが無いそうです。
これは、慣れるしかないかね。

岩盤浴

くろねこ・ママさんのブログで紹介されていた岩盤浴が
とても気持ち良さそうだったので、岩盤浴体験をしてきました。

朝の掃除やウォーキングで、たっぷり汗をかいていたので、
駅で水分補給をしっかりして、いざ岩盤浴へ！

途中、友達との待ち合わせもスムーズ。
でも今日はちょっと不思議な事がありました。
駅の乗り継ぎも、駅を降りてからも、
ずっと前を歩く人がいたのです。
なぜかこちらをちらちら見るので気になってました。
まさか、同じところへ行くわけ無いよね・・・
なんて思いながら店へ入ったら、その方がいたの。
ビックリ！いったいどういう事なんだろ？

話がそれました(^^;
受付を済ませ、説明を聞き、
タオルと着替えの入ったロッカーに案内され、
着替えて天然水を飲んでからいざ、岩盤浴へ!

サウナと違い、湿度がある天然鉱石をひきつめた室内に入り、
タオルをひいた上に横たわります。
（遠赤外線効果と１００万個マイナスイオン効果、
生体エネルギーに優れた天然鉱石だそうです。）

砂時計を目安に、うつぶせ10分、仰向け5分
そして室外へ出て天然水を飲みながら休憩5分
これを２～３セット行って終了です。

でも、１セット目で大失敗、二人して洗顔しないで室内に入り
横たわったので、化粧が汗でどろどろ～
5分の休憩で顔を洗おうとして
自宅から持参した試供品の洗顔クリームを手に取ったら
なんだかドロみたいなのが入っていて、泡が出ないし、最悪(--;)
友達から洗顔フォームを借りてすっきり～☆

友達と二人の会話、「お互いかわいいね～」
なぁんて、おばちゃまなのに言いあいました。
いつもより血行が良くなって顔色が良かったからかも(^^)

そして２セット目へ。
ものすごい量の汗が出るのですが、嫌な感じがしません。
身体の芯から温まり、とても心地よかった♪
終了後、外へ出てからも、肌がしっとりすべすべ。
そして、肩が楽になっていました。
友達は最近片手の指の動きが悪く、痛みがあったそうですが、
帰りの電車で痛みが消えてるって言ってました。

出来れば続けていきたいところですが、
もう少し近くないとしょっちゅうは無理なのでそれが残念。
でも、ちょっと病み付きになりそうな予感。

女性のみの岩盤浴で、着替えて入る店なので、
写真は有りません。

そんなわけで、帰りにテラスで食べた料理をパチリ！

湯剥きしたトマトを冷やしてドレッシングをかけたサラダ
真ん中にも別の野菜が入っていました。
まねできそうですよね～(^^)

これはロールキャベツ
ちょっとキャベツが固めでした。

しっかり食べたので、体重は変わりませんでしたが、
岩盤浴へ入り身体をリフレッシュさせ、
その後心地よい風が吹くテラスで食事と、
とても気持ちよい一日でした。

これで帰ってから、食事の支度が無ければ
もっとハッピーなのですが、
今夜も食事の支度は3度、
後一回残ってるの、ふ～(^^;
でも、楽しみが一つ増えたので、
明日からもがんばって仕事～(^^)

夫婦の体感温度差

このところ、夜は窓を開けていると寒いので、
食事中窓を閉めてしまう私。
でも、夫は暑いようですぐ窓を開けます。

「寒いよ～」
と言っても、
「寒かったら何か羽織れば？」
と、言うので長袖を着ました。

翌日、朝から動き回っているせいか暑いので、
窓を開けておいたら、窓を閉める夫。
「暑いよ～」
と言っても
「暑かったら半袖着れば？」
と、言う夫(-へ-;)

雷の夢

今朝4時頃、どしゃ降りの雨で起こされました。
さくらもその雨で目覚め、大運動会。
運動種目は、TOKIKOのベッドへジャンプ競技(--;)

それにもめげずに何とか又眠りに付き、
隣のマンションに雷が落ち、屋根に穴が開いた夢を見ました。
夢の中で、住んでいる方の無事を確認。

眠りながらもほっとして又眠りに付く夢を見たのですが、
今度は我が家の窓に稲妻が走り窓が割れる夢を見ました。

今度は無理やり目を開けて確認したのですが、
何事も起きていませんでした。
もしかしたら、さくらが私にジャンプして飛び降りたのかも？

雷の夢ははじめてみたので、ちょっと気になり、
「雷の夢」で、検索してみたら、
ココ押してなところにたどり着きました。

　雷の夢は、とても大きな変化があなたに起きるという暗示です。
一旦は地にひれ伏しますが、再び天に引き上げられるような、
ダイナミックに生まれ変わる暗示です。

ダイナミックに生まれ変わるって、どういう事よ？変わんなくていいのに(--;)
私は朝からとても疲れています。
さくらはスヤスヤ眠ってる～

ヨガボール７５

ぶんぶんさんの影響を受けて、
ヨガボールというのを買ってみました。
一種類しかなかったので、
迷わず手に取った物を買ってしまったのですが、
サイズを間違えてしまいました。
適用サイズ身長１７０～１８５センチ、
部屋に置いたら巨大で邪魔(^^;
どうしよ～(--;)

ながらストレッチ

さくらはいつもグルーミングしながらストレッチしているようす、
その様子を見て思った。

私も、パソコンを打ちながら、ストレッチ！
ウエストをひねってキーボードを打ったらいいかも？

行間を取るたび方向を変える、
そしたらウエストも細くなるかも？

これから仕事、仕事中も少し運動を心がけようかな。
でも、そんなことばかり考えていると、仕事にならないか(^^;

以前ラジオで、確か、うつみみどりさんが、
息を思いっきり最後までふ～～～って吐き続けて
痩せたとか言っていた事がありました。
これも簡単そう。

などと書き込んでいるうちに、もう寝てる・・・
ゴロゴロしてると太るよ～

腹筋とお腹の脂肪の関係

先日テレビで、
「腹筋力が弱まると、ヘルニアになりやすい」
とういう内容の番組を放送していた。
症状は、足の付け根に出っ張りが出て、
ほうっておくと死にまで至るそうだ。

その番組の中で、
３０秒間に何回腹筋運動が出来るか、
ゲストの方々が実験していた。
足を押さえてもらい、膝を曲げ、起き上がる方法だ。
数回の方から、２０回くらの方までさまざま。

最近お腹周りの脂肪がとても気になる私、
きっと腹筋も弱くなったろうなと思いつつ、チャレンジしてみた。

結果、３０秒間で２０回。
お腹の脂肪と腹筋力って関係ないのかな？
ウエストを細くしたい場合は、
腹筋運動よりもひねりの運動のほうが効くのかな？
ウエストだけ細くする方法を知りたい！

強風に舞う花粉

今日はとても良い天気、
でもすごい強風で外の景色をみると砂埃色しています。
いや、花粉色なのかも？
窓を開け放し、春の風を部屋に入れられたらいいのになぁ～
さくらはお外、最近さくらのクシャミが減りました。
花粉症じゃなかったのかな？

つい先日までぜんぜん花粉症症状が出ていなかった夫が
一昨日から突然重度の花粉症になってしまいました。
さくら花粉症か、それとも杉花粉症なのか？？？
花粉症ではないと思い込んで油断しないほうが良いですね。

くすり整理ケース

ダイソー

高齢者の薬を読んでくださった、ねころぐの、NON先生から
くすり整理ケースを送っていただきました。
飲み忘れしたりダブって飲んだりしてしまう可能性のある方に
とてもいいですね。

一回分を入れるスペースが縦３８ミリ×横２８ミリ深さ２５ミリ
思った以上にたっぷり薬が入るので、便利に使えそうです。

NON先生、
とても便利なものをありがとうござましたm(_ _)m

高齢者の薬

高齢になるほど、薬の種類や量が増える場合が多いですよね。
私の父の場合、
「朝だけ飲む薬」「夕だけ飲む薬」「朝、昼、夕飲む薬」「朝、夕飲む薬」
薬によって、６０日出ていたり、３０日分出ていたり、
1錠飲む薬や２錠飲む薬があり、とてもわかりずらいです。

視力が弱り、ちょっとボケ気味の頭でこれを毎日より分けて飲んでいると、
必ず薬が足りなくなったり、あまったりしてしまいます。

そんなわけで、今日は実家へ行き、薬を一回分ずつ小分けにし、
すべての袋に中に入った薬の名前と日にちを書いてきました。
日にちも書いておかないと、ダブって２回飲んでしまったり、
飲みそびれたりしてしまうのです。
実家にはパソコンなどなく、全部手書き、大変～(^^;

家のおばあちゃんも、以前は薬が足りなくなったり、
あまったりしていたので分けてあげていたのですが、
最近は薬局に頼み、毎食後分ずつに分けてもらっています。

実家の父が通う病院の薬局では分けてくださりそうもないようです。
（父がそう決め付けている感じもするけど・・・）

私の父や義母は人の手をかりて飲んでいますが、
高齢者には、日を入れ、朝昼晩を分けてあげないと
たくさんの薬の管理は無理です。
日本の医療関係者さん、そう思いませんか？
高齢者のみで暮らしている方々どうされているのでしょうね。

便利な薬ケースをNONさんからいただきました。

耳鼻科へ行って来た

花粉症で喉まで痛くなってきたので耳鼻科へ行きました。
病院内はものすごい混雑、受付を済ませてから会計が終わるまでに
２時間もかかってしまいました。
そんなわけで、今は久々に両方の鼻が詰まっていません。

頂いてきた薬は、
アレルギー予防薬錠剤２０日分（クラリチン）
アレルギー予防薬点鼻薬（ナイスピー）
点眼薬（インタール）
症状がひどい時に飲む薬５日分（セレスタミン）

２０日以内に花粉が飛ばなくなってくれると良いのですが、
まだまだ続くようなら、又病院で待たないといけないのね(--;)
ふぅ～
花粉症だとはっきりしているのだから、
治療はいいから薬だけもらいたいなぁ・・・

このところ、さくらのくしゃみをするのも、花粉のせいだと思う。

今年の花粉は手強いぞ！

2月24日の今年の花粉症対策はコレ！の続編です。

昨日あたりから、「鼻すっきり生活」だけでは足りなくなってしまいました(--;)
始めのうちは確かに効いていたのですが、マスクをしないと鼻水が～・・・

今年の花粉症対策はコレ！

以前の記事で紹介した「鼻スッキリ生活」を使い始めました。
鼻の中が多少湿っぽいですが、かむほどでは無く、
今のところとてもよく効いています。

私以上に鼻水の多い息子も昨日から使っているのですが、
クラス中の生徒が鼻水ジュルジュル状態なのにもかかわらず
息子の鼻は無事だったようです。

続編「今年の花粉は手強いぞ！」

いびき

最近夫のいびきが激しくなり、騒音で眠れないし、
いびきが止まれば止まるで
「大丈夫かしら？SAS・・・」など心配を始め眠れなくなる(--;)
いびきがあまり大きくなると心配で起こす事もある。

今週月曜日の新聞記事に、いびきをかきやすい人があげられていた。
＊太っている人
＊首が短い人
＊顎が小さくて、舌の収まるスペースが十分でない人
夫の場合は、顎が小さいのが原因かと思う。

一晩７時間の睡眠中１０秒以上の無呼吸が３０回以上起こるか、
一時間に５回以上の無呼吸が記録されると、SASと診断されるそうで、
日本人の３％はSASだそうだ。

SASの治療には、CPAP装置をつけて眠る治療があるそうだが、
ファンが付いた大きな装置なので眠るのが大変そう。
マウスピースを付けて眠るのも効果的だそうだが、
本人が気にしていないようなのでほっとくしかないかな(--;)

昨夜は久々にいびきが小さかった。ホッ！(^^)

花粉症対策

花粉症対策に「鼻スッキリ生活」鼻腔クリームを買ってきた。
クリームを鼻の穴入り口から１センチくらいのところにまんべんなく塗ると
この被膜が花粉やハウスダストをキャッチし、体内にとりこまれるのを低減するそうだ。

本当は私より鼻炎のひどい息子に買ってきたのですが、
あまり興味がないようなので、私が使用してみる事にした。
今年は花粉の量が多いと予想されているので、
今日のウォーキングから、これを縫ってみようと思う。

それにしても、
鼻炎の事を考えると、鼻がムズムズしてくるのは私だけかな？

病院で買ってきた。
１本で約一ヶ月分、価格は１６８０円、ちょっと高いな。
でも、これでマスクも飲み薬も必要ないのだったら、まあいいか・・・

ひろひろしさんの記事のコメントに、オロナインでも効いたという話がありました。
このほうが安上がり、これも試してみようかな。

健康診断

今年も市の健康診断に行ってきた。
去年と同じく、また総コレステロールが少しだけ高め(--;)
私としては気をつけてるのですが、先生が遺伝的な事が原因する場合もあるし、
このくらいなら問題ないでしょうと話された。
善玉もほんの少し基準より多いのですが、これも問題ないって。

病院で頂いてきた資料には、総コレステロールの正常値は
１３０～２２０ｍｇ/ｄｌとなっていた。

でも、今日のお昼放送していた「おもいっきりテレビ」に出ていらした先生は、
総コレストールが２４０～２８０ｍｇ/ｄｌ　の方が長生きだと話されていた。
それを聞いて少しほっとした(^^)

LDL-コレステロール＝
総コレステロール－HDL-コレステロール（善玉）－中性脂肪×0.2
今年もＬＤＬは１５０㎎/㎗を超えいなかったので、まあまあの結果かな♪
引き続き、食事には気をつけていかなくては。
健康が一番の財産だもんね。

それと、骨粗鬆症の結果も出た。
手のレントゲンを撮り、その色で骨密度をみるようだ。
これはいつも結果が良い私、20代の女性に負けない骨密度。

でも、今まで私は骨にいいことを何もしてないんですよ、
骨密度も遺伝的なものがあるのかもしれないね。
女性は閉経すると、グググっと骨密度が減ると聞いているので、
それに備えて気をつけてカルシウムを取っておこうと思います。

乳癌の検査はしていない病院なのでやりそびれてしまったのですが、
ペチャパイだから自分でもわかる(^^;
婦人科と大腸の癌検診は異常なし、ホッ！

でも、知らないうちに膀胱炎になってたのにはびっくり！
初めて膀胱炎を経験しました・・・って言っても、
自覚症状がほとんど無かったのですが、尿検査で指摘され、
クスリを飲んで再検査したら直りました。
もともとトイレが近いので、ぜんぜん気がつかなかったよ(^^;

花粉鼻でブロック

鼻の穴から約１センチのところに軟膏を麺棒で塗ると
吸い込んだ花粉をキャッチしてくれる薬が発売されたそうだ。
でも、１６５０円(@@)・・・
今日現物の箱を見たけれど、小さいじゃないの。
この量でこの価格って高いよぉ～
もう少し安くしてくれないかなぁ。

肩こりこり～

今日は小さな文字を
たくさん　たくさん　mouたくさぁ～ん、手書きしました。
パソコンで文字を打つのは疲れないのに、
手書きとなると、とても疲れます。
普段文字を書くことがなくなっているので、
手に力がめいっぱい入っているようです。

先日テレビ放送で、
姿勢を正し、正座を30分間すると肩こりが解消されると聞きました。
ほんとだろうか？時間があれば試してみたいと思います。
・・・が、その前に足がしびれて膝の調子も悪くなりそうな？

芋虫ゴロゴロもいいそうです。
バルコニーにシートでもひいてやってみようかな。
でも、ご近所さんがびっくりするだろうなぁ。

猫は肩こりないんだろうなぁ～
寝てばっかりいるのに、あの柔らかさ、
寝てばかりいるから柔らかいのか？
ん～そうでも無さそうな、
私は寝起きが一番最悪。
起きたとたんグギ！イテテ！
なんてことも、今まで何度も経験しております。

枕がいけないのだろうか？
一万円もした羽毛枕なのに、ぺっちゃんこ(--;)
枕は値段案じゃないのだと実感！

髪の毛が重いのだろうか、
脳みそが重い・・・はずはないし(^^;

ちっちゃいころのさくら

医療ミス医師再教育

9月8日に書き込んだ病院のマニュアル？の続きです

今日、新聞整理をしていたら、9月7日読売新聞朝刊に
「医療ミス医師再教育」という記事を見つけました
来年度にも試験的に導入、免許更新制度も検討

医療ミスを起こして行政処分を受けた医師の再教育とのこと
医療ミスを起こした場合は行政に届ける制度があるのですね
この制度は最近出来たのでしたっけ？届出した覚えがないのです

医療事故は年々ふえているようです
ミスを繰り返すリピーターが出ないためにも
さかのぼっての取調べをしてほしいです

病院のマニュアル？

今日おばあちゃんが腸の検査をする日です。
今から5年前、おばあちゃんは大腸ファイバー検査で腸壁に傷をつけられてしまい、傷をふさぐための大手術をしました。傷は縫い合わせるのが難しい状態だったそうで、腸を10センチ切り詰める手術でした。そのときすでに80歳を過ぎていたので、筋力が弱り、手術後からは一人で外出する事が出来なくなりました。まあ、ちょっと太りすぎているのも原因しているのですが(^^;
生まれ育った土地から老後我が家へ来たので、近所には知り合いが無く、それに加え、もともと外を出歩くのが好きでないおばあちゃんは、そんな生活でも一応満足なようです。

医療ミス後の病院の対応はどう考えても間違っていると思いました。
その病院で大腸に傷をつけたのに、開腹手術をするとき必要な家族のサインを求められました。内容は、「この手術で何かが起きたときの責任は持たない」というような内容です。それにサインしないと手術が出来ないのだそうです。じゃ、サインしなかったらどうするのよ、死んでしまうではないですか。そんなことを言っていても話が進まないので、そのときはサインをしました。

おばあちゃんが退院してしばらくして、被害者のおばあちゃんが眠る大部屋部屋の隣の部屋で看護婦さんと笑っていた事もある大腸ファイバー検査で傷を付けた先生は、その病院からいなくなりました。

その後も、毎年のように大腸ファイバー検査を薦められますが、断っております。今回は超音波での検査だそうです。それにしても検査が多い・・・よく理解できないお年寄りを利用して、同じような検査を何回もしているなんて事はないのだろうか・・・

イッテッテェ～～(--;)

月曜日　仕事をしていたらなんか背中が痛い・・・
「そういえばさっき仕上がった服を着たときにひねったのかも」
そう思いながらも仕事を続けたら　夕方には痛さのピーク
それでもいろいろ家事をこなしていました

火曜日　やはり朝から痛い～
でも　腰より上だったせいか動けたのでこりずに仕事をしていたら
午後には痛みが和らぎました

水曜日　だいぶいい感じ？
３日で復活　良かった　良かった～♪
なんて思い　朝から掃除機をかけ洗濯
そして　カットソーを３着仕上げて昼食
夕方息子が出かけるというので
夕飯の支度もついでにしておこうと作り始めたら
また　痛たたた・・・
今度は月曜日より上の位置
ちょっと横になったのですが痛みは増すばかり

しょうがないので　接骨院でみていただいたら
ぎっくり腰をやっていたのに無理をしたようで　２箇所痛めてました
「絶対安静で２～３日いたほうがいいよと」言われました
今日は仕事しないでゆっくりしようと思います

と　いいながらも　主婦は仕事をしなくてもやることがたくさんあるのね
いつも安静にしてなさいと言われても　熱が出ても　動いてました
それでもなんとか直ってしまうのです

絶対安静っていわれてもねぇ～
人にまかせるのがめんどくさくって(^^;
我が家にはまともに家事（特に食事の支度）が出来る人間がいないのよ
私がいつも一人でこなしちゃうのが悪いってことだけど(^^;
このさい　さくらに家事教えておくか　(--？違うって！

もしも動きたかったらテーピングしますよと言われました
どうしようかなぁ～なんか　かぶれちゃいそうだし・・・

喉にイボ(++；?

この一週間、なかなか喉の炎症が治まらないTOKIKO
喉の観察をしてみようと鏡に向かい
大きな口を開けて「あ～ん」

ん～？たいして赤くないかも
では、舌を伸ばして「あ～ん？！え？」
喉にイボがあるぞ・・・
そういえば子供の頃見たときもあったような・・・？
これが原因で喉が痛いのかも(--；

夫に、「ねぇ見て、喉の奥にイボがあるの。これ、誰にでもあるのかな？」
夫は「ほんとだ～！」と言いながら、自分の口を開けて観察。
でも、舌の付け根まで見えなく、そんなものは見当たらないという。

心配になったTOKIKOはネットで検索
そしてほっとした。
このイボイボって健康な人にもある
有郭乳頭(ゆうかくにゅうとう）ってヤツなんだそうです。

さあ、今まで自分の有郭乳頭を見た事のないあなた、
お口を開けて舌を伸ばして、はい！
「あ～～～～～ん！」

知らないのは、TOKIKO夫婦だけだって、あっそ！(^^；・・・

荒れた腸にやさしい食べ物

昨日の続きです。

皆様、暖かいコメントありがとうございます。

今朝実家の母へ電話を入れたところ、
やはり昨日の検査で回復しかけていた腸を痛めてしまい、
動くのもやっとこな状態になってしまいました。

父も健康な状態ではないので、
これから良くなるまで実家に通う予定ですが、
何を食べさせたら良いのか・・・

先生の指示では消化の良いものを食べるようにとの事でしたが
繊維が多いからカボチャなどの野菜はダメだそうです。
肉はもちろん消化がわるいのでダメでしょうし、油ももちろんダメ。
しかし、おかゆとうどんだけで10日間ずっと過ごさせたら、
もともと毎日スイミングに通うほどの母なのに、
体力が落ちてしまいそうな気もします。

とりあえず、昨日は豆腐は用意しました。
私が一日中実家にいられないので、
今日考えているのは、保存もきくベビー用の離乳食。

他に消化がよくて腸に優しい食べ物ってなんでしょうね。
数日間はおかゆにしますが、少しづつなにか食べさせたいです。

医療過誤

今日は、母に付き合い病院へ行ってきました。
先週から腹痛があり、病院で便秘ではないかと下剤を処方され、
下痢しやすい体質の母は、下剤を半分だけ飲んだのですが、
下痢が止まらなくなり、血便が出たのです。

そして、別の病院へ行き診ていただいたら、
「大腸ファイバー検査をしなければわからない。」と言われ、
今日大腸ファイバー検査を受けました。

下痢がやっと直りかけたところでしたが、
検査の為またまた下痢をさせる薬をたっぷり飲みました。

検査は受けたほうが良いのでしょうが、
これが本当に患者に優しい診察なのかなぁ・・・

素人考えですと、
「もう少し落ち着いてからの検査でもいいんじゃないの？」
と思ってしまいます。

細胞検査結果は出ていませんが、
カメラで見た様子では、下剤で腸を荒らしたのではないかとの事でした。
検査を終えた母は、腸に加え胃まで痛くなりました。

処方された薬は無く、おかゆと素うどんだけ10日間食べつづけ、
安静にしていろとアドバイスをいただいたそうです。
体力落ちてしまいそう。

大腸ファイバー検査では、義母が80歳を過ぎた頃、
カメラがひっかかり腸に穴を開を開けられてしまい、
何の病気でも無かったのに大手術をする羽目になりました。

医療が発達するのは嬉しいことですが、
一歩間違えると、かえって悪い状態を作ってしまう事が有りますね。

肩こり解消グッズ

ののさんがくださったコメントで思い出し、納戸から発掘しました。
ちょっと重いけれど、久々にポカポカヌクヌクしてみよう。

手荒れ対策

最近、空気も乾燥しているので手荒れがピーク！毎年かさかさ状態の手で毎日布をいじる仕事をし、その合間に家事をこなすので手の指がかさかさしてひび割れてきてしまいます。
食器洗い乾燥機、あれどうなのでしょうね？使用している友達はとても便利だと話しているので購入しようかとも思いますが、私はとてもせっかちなので洗い終わるまでがまんできるのだろうか？置き場所の問題もありそうだな。
指がひび割れると痛いので、こんなのを買ってきました。開けてみたらセメダインみたい・・・これを使い続けていて手荒がよけい酷くなるなんて事は無いのかな？
そうだ、もしも大丈夫だったら手のひら全体に塗って仕事するのもよいかも！手袋して仕事が出来ないし、グッドアイディ～ア～かも？(^^？カモ・・・

善玉コレステロール計算

年末に受けた市の健康診断の結果をもらってきた。初めて総コレステロールが多かった。いつも先生からのコメントを頂いていたのだが、風邪の患者が多かったからか結果を窓口で渡されただけで医師からのコメントは無かった。結果にはパンフレットが付け加えてあり、計算方法が書いてあったので、さっそく計算してみた。
LDL-コレステロール＝
総コレステロール－HDL-コレステロール（善玉）－中性脂肪×0.2
この値が１５０㎎/㎗を超えたら、積極的に注意事項を守ってくださいとのこと。
HDL（善玉）がおおかったのでその数字はセーフ(^^V
ところで、HDL多すぎもいけないのかしら？？？
昨年のボジョレーヌーボーがとても美味しかったので、ワインを飲みながらチーズを食べ続けていたのが悪かったのかしらん？いずれにしても、ちょっと気をつけなくちゃ。

もうじき花粉症の季節

引越しをした後から、風邪をひいているわけでもないのにたまに咳が出るので今日耳鼻科へ行ってきた。やはりアレルギーみたい。アレルギーが出にくくなる薬を2週間分頂いてきた。一日一回一錠服用との事、花粉症の私は、この薬を今から飲み続けておくと酷い花粉症にならないそうだ。お医者様はもうそろそろ花粉症の患者が来ていると話されていたが、今年は花粉が少ないといいなぁ～

ウォーキング

昨年の夏から近くの別所沼公園でウォーキングを始めました。
最近寒い日が続くのでおっくうになりますが、
着いてしまうと気持ちよいので、来てよかった～と思います。
これまで続けられたのも、友達といっしょだからですね(^^)
写真は朝の別所沼公園です。